Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój - ebook

Czym jest lęk? Skąd się bierze?

Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i „reset” w naturze są tak ważne.

Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego, oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez regulację układu odpornościowego. Odkrywa, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy Xanax. Podpowiada ćwiczenia uważności, medytację oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.

Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.

A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

Dr Ellen Vora jest dyplomowaną psychiatrką i lekarką integratywnej medycyny holistycznej. Pracuje także jako akupunkturzystka i trenerka jogi. Do zdrowia psychicznego podchodzi z perspektywy medycyny funkcjonalnej, zajmując się człowiekiem całościowo i szukając źródeł zaburzeń równowagi leżących u podstaw problemów zdrowotnych.